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初学者蔬菜焖面的做法

来源:佛手新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

手擀面(适量)、土豆(适量)、豆角(适量)、胡萝卜(适量)、尖椒(一个)

辅料:

盐(适量)、大蒜(适量)、姜(适量)、橄榄菜(适量)、酱油(适量)、蚝油(适量)

滨州治疗癫痫医院哪家有名>做法步骤:

1、各种蔬菜和蒜姜切好备用。

2、锅中放油加热放入蒜姜肉末翻炒,再放入尖椒和盐。

3、将其它蔬菜倒入锅中翻炒,倒入酱油和蚝油橄榄菜,继续翻炒,加入适量的水(不要超过蔬菜)。

4、带锅中的水翻滚时将面条抖散均匀的撒在锅中,盖上盖子焖大约10分钟左右。

5癫痫病那里治疗比较专业、期间可以打开看看不要粘锅底就可以,面条熟了就可以吃啦,很简单吧。

手擀面的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和外伤性癫痫犯病持续多久中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、牛腩、肥牛搭配;与西红柿、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与玉米、虾皮、香菇搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固北京癫痫医院有几个醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、西瓜、大米搭配;与樱桃、柠檬、山楂相克,同食可能会引起不适;

尖椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海虾、白菜、基围虾搭配;与羊肝、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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