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大暑时节谈避暑养生先养心

来源:佛手新文科普网   时间: 2021-09-14

大暑时节气候炎热,暑气逼人,空气湿度大,心气易于亏耗,一些体质较差的人,容易被暑湿之气乘虚而入,导致疰夏、及肠道等的发生。

先“养心”

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天气热,如果控制不好,着急上火或心情忧郁对非常不利。俗话说“心静自然凉”,天气愈热,心态愈要放平静。要有“闲看庭前花开花落,漫随天外云卷云舒”的心境。诸事看淡一点,想开一点。

适当多饮水

武汉癫痫病治疗专业的医院天容易出汗,体内水分散发地快,要及时补充水分。平时每天要喝足够人体需要的水,夏天更要适当增加。不要等到渴了才喝水,一早起来也要喝上一杯凉开水,之后在一天里要少量多次饮水。此外,睡眠要充足,室内空气要流通,营造一个比较好的休息环境。

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饮食要清淡

暑天热气蒸腾,间夹湿气盈盈,部分人会出现情绪低落、食欲不振、无力等症状。此时饮食宜清淡,各种汤粥最养人。如粥、小米粥、粥、玫瑰花粥等,有利于补充水分且易于消化,尚有理气、清热解暑的作用。

<口吐白沫,全身抖动,应该要怎么治疗呢?p>丝瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、、毛豆、南瓜等时令都具有清热祛火的作用。“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,在凉拌菜里加一些姜丝,对身体很有好处。此外,暑气最易伤津耗气,可适量吃淮、、乌鸡、鲫鱼、虾等益气养阴的食品。

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