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素包子-韭菜鸡蛋

来源:佛手新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

韭菜(500克)、鸡蛋(5颗)、盐、鸡精(适量)、蚝油(适量)、姜粉(适量)、十三香(适量)、老抽(适量)

做法步骤:

1、和面时加入少许5g左右酵母粉,将面表面揉光滑后放置温度相对高一点的哪间癫痫病医院最好地方,等待面团发酵。

2、将洗净的韭菜切碎,同时另起锅炒鸡蛋。

3、将韭菜放置盆里倒入炒好的鸡蛋,加入盐、鸡精、蚝油、生姜粉、十三香、老抽搅拌均匀。

4、搅拌好的馅料。

5、面发好后就可以包包子喽。

6、好看又好吃的包子完成。

7、剩下的面我还做成了豆沙包、馒头。

8癫持续状态的用药、水开后把包子整齐码入笼屉,蒸十分钟左右即可出锅。

9、成品。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与猪肉、鲫鱼、黄豆芽搭配;与牛肉、白酒、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)黄冈癫痫病专业医院143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、干辣椒、桂圆肉搭配;与消炎片、鹅肉、茶相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

姜粉的热量(儿童抽搐症状能治好吗卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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