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好喝又营养-四神汤

来源:佛手新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

仔排或肋排(200克)、薏仁(20克)、芡实(20克)、茯苓(15克)、莲子(20克)、铁棍山药(半根)、生姜(4片)

辅料:

小葱(适量)、葱花(适量)、盐(适量)

怎么才可以做好癫痫病患者的护理trong>做法步骤:

1、准备好葱、姜、山药、薏仁、茯苓、芡实、莲子。

2、提前将薏仁、芡实、莲子、茯苓用冷水泡好。山药去皮切块。

3、仔排或肋排切小块,冷水冲洗干净。

4、电饭锅内胆中放入各种食材。

5、加入适量冷水。

6、先开启蒸煮功能,等水沸腾后撇去浮沫,然后开启合肥比较好的癫痫病医院在哪电饭煲的煲汤功能,进行两小时的煲汤程序。

7、程序结束后撒入翠绿的葱花,加盐调味,美味又营养的四神汤就做好啦。

薏仁的热量(卡路里)357千卡;可与羊肉、南瓜、香菇搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

芡实的热量(卡路里)144千卡;可与鸡胗搭配;

云南哪家医院看癫痫病比较好ng>茯苓的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与益母草、腰果搭配;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与榛子、木瓜、南瓜搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

北京权威的中医羊癫疯医院ng>铁棍山药的热量(卡路里)55千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与莲子、小麦、银杏搭配;与油菜、鹿肉、猪肝相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与羊排、牛里脊、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

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