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家庭版干果沙拉的做法

来源:佛手新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

干果(20克)、胡萝卜(50克)、玉米(50克)、香蕉(1根)、豌豆(50克)

辅料:

盐(3克)、沙拉酱(适量)

做法步骤:常见诱发癫痫的病因有哪些

1、备好食材:干果、香蕉、胡萝卜、豌豆、玉米。

2、胡萝卜、香蕉分别去皮、切小块,玉米剥粒、豌豆洗净。

3、烧开适量水,调入盐,除了干果和香蕉外,其它食材放入锅中焯熟。

4、捞起沥干水。

5、倒入大碗中,放入香蕉块和干果。

6、调入沙拉酱拌儿童癫痫有哪些治疗方法啊匀即可。

7、成品图。

8、成品图。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、西兰花、蜂蜜搭配;与红枣、猕猴桃、辣椒相克,同食可能会引起不适;

玉米南昌最好癫痫医院的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与菜花、魔芋、山药搭配;与海螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与牛宜昌正规癫痫病医院奶、芝麻、川贝母搭配;与香芋、西瓜、酸奶相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

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