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初学者泰式菠萝饭的做法

来源:佛手新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

菠萝(250克)、米饭(150克)、火腿(100克)、蔬菜丁【黄瓜,胡萝卜等】(50克)

癫闲病到底怎么引起 ?trong>做法步骤:

1、准备材料。

2、将菠萝肉掏出,切丁备用。

3、将各种材料切丁备用。

4、炒鸡蛋后,加入米饭,蔬菜丁,菠萝。翻炒均匀。

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5、配上一杯西柚薄荷~。

6、一人也要好好吃饭哦~。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配;与牛奶、儿童癫痫病会产生哪些危害蛋、萝卜相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

<武汉癫痫病哪家医院能治好p>火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、洋葱、大蒜搭配;与鲫鱼、杏仁、菱角相克,同食可能会引起不适;

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