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核桃银耳紫薯粥最好吃的做法

来源:佛手新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

紫薯(一个)、银耳(适量)、核桃(20克)、大米(适量)、冰糖(5块)

做法步骤:

1、大米洗干净放入锅中煮沸。长沙癫痫医院排名前十

2、紫薯洗好、去皮、切丁放入锅中。

3、银耳提前泡发,撕成小块放入锅中。

4、核桃用锅炒熟碾碎,待粥煮至粘稠,将核桃和冰糖放入锅中搅拌均匀即可。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;什么是引起癫痫的主要原因可与大米、米面、猪小排搭配;与柿子、大花蟹 、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与樱桃、茡荠、青鱼搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;<癫痫病每个月发作一次会怎样/p>

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与荸荠、马蹄、枣搭配;与鳖肉、白酒、山鸡相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)癫痫症状有那些391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、绿豆、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与五味子、银杏、黑芝麻搭配;

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