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现在吃什么水果的季节

来源:周口新闻网   时间: 2020-05-21

冬季12月份左右适合吃香蕉、苹果、橙子、草莓、青枣、黑提、菠萝和梨子等水果,水果中含有大量的果糖果胶、维生素、矿物质和微量元素成分,能够补充人体所需要的营养,增强人体免疫力,改善人体健康,但有些水果像肠胃不适者需要谨慎食用。

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苹果含有的果糖果胶、维生素和微量元素成分,能够补充人体的能量和营养成分,稳定人体的血压和血糖。但苹果含有鞣酸,不可与海鲜食品一起食用。香蕉含有的矿物质成分,可以促进人体消化和改善便秘情况,但香蕉性寒,肠胃虚弱的人不可食用。

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橙子含有维生素和纤维素,维生素成分可以减少胆结石在人体形成。冬天饮食过于油腻,橙子含有纤维素成分有助于肠胃消化。草莓含有的果糖、氨基酸和蛋白质等营养成分,具有美白皮肤和抗氧化的作用,能够补充肌肤水分和营养,使肌肤光滑且富有弹性。

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青枣含有的维生素成分能够促进消化,其中维生素C成分可抗氧化,能够降低胆固醇和预防过敏贫血等病症。黑提中含有的维生素和矿物质等其他营养成分,具有保护肾脏健康和抑菌防癌的作用。黑提有安胎利尿的作用,孕妇需要适量食用。

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菠萝含有十几种天然矿物质,具有消食健胃和清毒利尿的作用,但菠萝不能与蛋白质含量高的食物一起食用。梨子含有维生素、蛋白质和碳水化合物成分,具有清肺止咳和清热降火的作用。梨子不能与螃蟹一起吃且肠胃虚弱者也不适合多吃。

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